让我们选择激动兴奋
有没有人在烦恼，将来会怎么样，走什么样的路好呢？
在那种时候，想想你什么时候会兴奋激动吧。
而且，如果可能的话，无论什么事，都要选择让自己激动兴奋的。
因为科学证明，做一些令人兴奋的事情，它更有可能成功。
脑科学也可以解释，如果你做令人兴奋的事情，可以提高生产力。
如果兴奋后会再脑内分泌一种叫做多巴胺的神经递质，思考能力和决断力就会提高。
那么，虽然决定了想做的事情，但是总有怎么也无法开始的人吧？
下面有针对次推荐的行动。
刚才说的多巴胺分泌，稍微花点功夫就能增加。
1制定一个小目标来实现
多巴胺是在达到目标时分泌的。制定一个容易达到的小目标吧！
不管是“一天只集中5分钟记住新单词”还是“一天只做10次仰卧起坐”都可以。
2给自己奖励
做某件事的时候，如果知道做了之后会有报酬，就会分泌多巴胺。
“学习结束后，看最喜欢的电视剧吧。”“慢跑结束后喝薄荷茶吧。”
“考试结束后，去参加最喜欢的偶像演唱会吧。”
给自己奖赏吧！
3听音乐
听喜欢的音乐会分泌多巴胺。
听不喜欢的音乐不会分泌多巴胺，所以听你喜欢的音乐吧。
4运动
多巴胺也是身体活动时产生的物质。
不要一直呆着，尽量动起来吧。
特别是慢跑、游泳等有氧运动，据说会促进多巴胺分泌。
5摄取蛋白质.
多巴胺是由蛋白质组成的。摄取作为材料的蛋白质吧。
据说奶酪和大豆制品等可以有效地摄取蛋白质。
6放松一下
在冥想的时候，会出现多巴胺。
看看大海或者让你的心安静下来吧。
空腹的时候会有烦躁和适得其反的效果，所以请填饱肚子。
您觉得怎么样？
过着激动兴奋、多巴胺的生活怎么样？
可能会改变你的将来！
1制定一个小目标来实现
多巴胺是在达到目标时分泌的。制定一个容易达到的小目标吧！
不管是“一天只集中5分钟记住新单词”还是“一天只做10次仰卧起坐”都可以。
2给自己奖励
做某件事的时候，如果知道做了之后会有报酬，就会分泌多巴胺。
“学习结束后，看最喜欢的电视剧吧。”“慢跑结束后喝薄荷茶吧。”
“考试结束后，去参加最喜欢的偶像演唱会吧。”
给自己奖赏吧！
3听音乐
听喜欢的音乐会分泌多巴胺。
听不喜欢的音乐不会分泌多巴胺，所以听你喜欢的音乐吧。
4运动
多巴胺也是身体活动时产生的物质。
不要一直呆着，尽量动起来吧。
特别是慢跑、游泳等有氧运动，据说会促进多巴胺分泌。
5摄取蛋白质.
多巴胺是由蛋白质组成的。摄取作为材料的蛋白质吧。
据说奶酪和大豆制品等可以有效地摄取蛋白质。
6放松一下
在冥想的时候，会出现多巴胺。
看看大海或者让你的心安静下来吧。
空腹的时候会有烦躁和适得其反的效果，所以请填饱肚子。
您觉得怎么样？
过着激动兴奋、多巴胺的生活怎么样？
可能会改变你的将来！
